蓮霧的功效與作用 蓮霧怎么吃

蓮霧的功效與作用 蓮霧怎么吃

蓮霧是一種味道和營養價值都很出色的水果，但是在國內比較少見，很多人對它的功效與作用都不了解。其實蓮霧的食療和保健功效都很出色，一會我會寫出來分享 給大家，同時也會告訴你們蓮霧怎么吃好。

蓮霧的功效與作用 蓮霧怎么吃

1、蓮霧可以補充營養

蓮霧是一種高營養的特色水果，它不但含有大量的糖類和蛋白質以及膳食纖維，還含有多種維生素和酸性成分，同時鈣、鐵以及鎂等微量元素也都是蓮霧中最重要的存在。

人們食用蓮霧以后可以快速把這些營養成分吸收，能滿足身體正常代謝時對多種營養成分的需要。

2、蓮霧的保健功效

蓮霧還是一種保健功效特別出色的水果，潤肺止咳和開胃與涼血收斂都是它的主要功效，平時多吃一些可以減少肺熱、咳嗽以及腸炎和多種出血癥狀的發生。

另外，蓮霧還有不錯的降血糖作用，是可以讓糖尿病人食用的保健性水果。

3、蓮霧怎么吃

蓮霧的食用吃法有很多種，除了可以直接鮮食以外，還能制成果汁，大家可以把洗好以后蓮霧放入料理機，榨出果汁，再加入適量的冰糖或者蜂蜜調勻以后直接飲用就可以。

蓮霧還能制成涼菜供大家食用，具體做法是把它切成片狀，與黃瓜片一起加入生抽和食用醋以及麻油等調味料調勻，再裝盤上桌食即可。