四季豆的營養價值與功效 四季豆的功效與作用

四季豆的營養價值與功效 四季豆的功效與作用

四季豆也叫菜豆或者豆角，是夏天大量上市的一種常見蔬菜，它長度多在四到十六厘米之間，外表為綠色，肉質細嫩，營養豐富，在我國大部分地區都有種植。四季豆是人們餐桌上的常見菜品，但是你們在吃四季豆時，對它的營養價值與功效了解嗎？知道人們吃四季豆有什么好處嗎？如果不知道還是讓小編來告訴你們吧。

四季豆的營養價值與功效

1、四季豆的營養價值

四季豆是一種營養價值很高的蔬菜，它含有大量的優質蛋白，還含有一些不飽和脂肪酸，硫碘素、尼克酸以及視黃醇等物質的含量也很高，人們食用它以后可以很容易把這些成分吸收和利用，對提高身體健康水平有一定的好處。

2、四季豆能提高身體抗病能力

四季豆中有天然的皂苷和尿素酶以及多種球蛋白，這些物質進入人體以后能提高人體淋巴細胞的活性，同時也就提高了身體的抗病能力，經常食用能減少多種常見疾病的發生。

3、四季豆能健脾消暑

四季豆可以健脾消食，它含有多種氨基酸和一些可溶性蛋白質，這些物質能調理脾胃，也能增加食欲，對食欲不振和消化不良都有很大的好處，另外四季豆還有清熱消暑的功效，在夏天食用能預防中暑，也能起到一定的清口作用。