吃紅豆的好處 紅豆湯的功效與作用

吃紅豆的好處 紅豆湯的功效與作用

如果是想要減肥的女生，可能很關心自己每天吃的東西。吃紅豆的好處很多，例如消腫利尿，解毒瘦身。減肥的女性要嘗試多吃些紅豆湯，那么吃紅豆的好處，紅豆湯功效與作用有哪些。

吃紅豆的好處 紅豆湯的功效與作用

一、紅豆湯的做法

第一步：將大米和糙米提前淘洗，之后就將干蓮子浸泡起來大致四個小時。

第二步：鍋中放入大米和糙米，開火先煮二十分鐘。

第三步：南瓜先清洗干凈，之后去皮將南瓜切塊，之后上鍋蒸熟.

第四步：熟透的南瓜用勺子碾壓成為南瓜泥后，加入少許糖攪拌均勻被稱為南瓜泥后待用。

第五步：粥熬煮二十分鐘后加入之前的南瓜泥，用勺子攪拌均勻后再放入浸泡的蓮子。

第六步：加蓋子煮上二十分鐘后即可。

二、紅豆湯功效

第一：紅豆湯中有豐富的糖類和蛋白質，維生素b1等物質可以幫助改善腎炎和腳氣病。

第二：紅豆湯還可以利尿改善便秘，紅豆湯中營養豐富，可以補充下維生素b1，纖維素和紅豆中的鉀元素都很高，能起到利尿排便作用。