孕婦能吃夜宵嗎？

孕婦能吃夜宵嗎？

有些孕婦認為要多吃才能給寶寶更充足的營養，有些孕婦是因為肚子餓了想吃宵夜？那么孕婦可以吃夜宵嗎？孕婦吃夜宵好不好？

懷孕期的女性，常常擔心自已吃得不夠多，營養不足而影響寶寶的生長與健康，于是除了三餐豐富的飲食之外，還外加點心與宵夜，期待給寶寶最佳的營養。根據調查發現，很多孕婦都有吃宵夜的習慣。那么，究竟這個習慣好不好呢?

睡前2～3小時吃完宵夜

如果孕媽咪真的想吃宵夜，必須先弄清：是因為肚子餓 ?還是只是一種無意識的習慣?如果真是因為肚子餓了想吃宵夜，建議最好在睡前2～3小時吃完，且避免高油脂高熱量的食物，如油炸物、垃圾食品等。因為油膩的食物會使消化變慢，加重腸胃負荷，甚至可能影響到隔天的食欲。

吃宵夜=給寶寶營養?

有些孕婦認為要多吃才能給寶寶更充足的營養，所以媽媽吃宵夜因而體重過重沒關系。但根據調查發現，這兩者并不能劃上等號，因為在懷孕末期有高達85%的孕婦都過胖，卻有94%的胎兒體重都沒有相對增加。媽媽因攝取過多的熱量造成母體過胖，可能會導致產后身材恢復差，無法恢復到懷孕前的正常體重。