晚上喝檸檬水好嗎？
很多人喜歡喝檸檬水，因為檸檬水對人的身體有很多益處，由于其維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用，還可以防治心血管疾病、預防和輔助治療高血壓和心肌梗死，下面我們就一起來看一看晚上喝檸檬水好不好吧！
晚上喝檸檬水好嗎？
晚上喝檸檬水好，但要適量。晚上喝檸檬水能防止便秘、滋養皮膚、健康長壽，但也有缺點，晚上空腹喝檸檬水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍，建議在飯后1.5～2小時后喝檸檬水，晚上應和少許蜂蜜，不宜過多過晚飲用。
檸檬水一天喝多少？
檸檬過酸不適于鮮食，人們往往用檸檬制成飲品飲用來攝取其中的營養，比如用鮮檸檬片或干檸檬片泡水，或者直接將檸檬榨汁。專家指出，檸檬中的維生素c可以使人體內的組織細胞間質保持正常狀態，防止細胞組織變脆，失去抵抗力，所以檸檬能夠一定程度上幫助人們預防感冒、抵抗癌癥。正常人可以每天飲用檸檬水，但是為了防止檸檬中的酸類物質傷及胃腸，日攝入量最好控制在1000毫升以內，胃酸過多或者胃潰瘍的人群最好不要暢飲檸檬水。
檸檬水有哪些好處？
1、美白護膚：檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維生素c等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
