桂魚的營養價值、有哪些營養成分適合哪些人群
桂魚是“三花五羅”中最名貴的魚，價格一般較貴，在過去一般百姓也很難消費得起。本文介紹桂魚的營養價值，它有哪些營養成分、適合哪些人群，供參考。
一、桂魚的營養價值
桂魚含有蛋白質、脂肪、少量維生素、鈣、鉀、鎂、硒等營養元素，肉質細嫩，極易消化，吃桂魚既能補虛，又不必擔心消化困難
吃桂魚有“癆蟲”的作用，也就是說有利于肺結核病人的康復。
桂魚肉的熱量不高，而且富含抗氧化成分，對于貪戀美味、想美容又怕肥胖的女士是極佳的選擇。
二、桂魚的營養成分
桂魚富含蛋白質、脂肪、維生素b1、維生素b2、煙酸及各種礦物質等營養成分。
營養元素含量(每100克)：熱量117大卡，鉀295毫克，磷217毫克，膽固醇124毫克，鈉68.6毫克，鈣63毫克，鎂32毫克，硒26.5微克，蛋白質19.9克，維生素a12微克，煙酸5.9毫克，脂肪4.2克，鋅1.07毫克，鐵1毫克，維生素e0.87毫克，銅0.1毫克，核黃素0.07毫克，錳0.03毫克，硫胺素0.02毫克。
三、桂魚的適用人群
適宜體質衰弱，虛勞贏瘦，脾胃氣虛，飲食不香，營養不良之人食用。老幼、婦女、脾胃虛弱者尤為適合。有哮喘、咯血的病人不宜食用。寒濕盛者不宜食用。
四、桂魚藥膳舉例
1、肺結核、咳嗽、貧血。用桂魚1條(500克以上)，去腸雜、魚鱗，百合20克，貝母5克，冰糖適量，隔水蒸熟后，去藥渣，魚肉及百合共食。也可用桂魚煮的湯，加入大棗和糯米熬粥食用。
2、虛勞羸瘦，腸風便血。取桂魚1條去腸雜、魚鱗，單獨清蒸或與豆腐共煮食用。
3、目刺粳喉。用桂魚膽汁加入米酒中化溫呷下，可使卡入咽喉的骨刺、異物隨涎而出。
4、老年體弱無力。取桂魚1條，黃芪、黨參各15克，淮山藥30克，當歸頭12克。把藥物煎后取汁，再放入桂魚共煮熟食用，可調補氣血。
5、腸風瀉血。取桂魚肉100克、豬肉50克，切絲后入油鍋，加適量生姜、蒜、鹽、料酒、味精炒一下，再把浸泡6小時的糯米100克加入煮成粥，撒些胡椒粉即可食用。
