三文魚的營養價值與功效

三文魚的營養價值與功效

三文魚是一種海魚，它肉質細嫩鮮美，營養豐富，口感誘人，很多人都喜歡食用它。但是你們對三文魚的營養價值與功效了解嗎？知道吃三文魚對身體有哪些好處嗎？如果不知道還是隨小編一起去看看吧。

三文魚的營養價值與功效

1、三文魚不飽和脂肪酸含量高

三文魚是一種營養豐富的水產魚類，它含有大量的不飽和脂肪酸，可以降低人類血液中膽固醇的含量，也能軟化血管，加快血液流動，平時經常食用三文魚可以提高心臟功效，減少高血脂和高血壓的發生。

2、三文魚中含有蝦青素

三文魚中含有一些天然的蝦青素，這種物質是天然的抗氧化成分，它能直接作用于人類的腦部和眼睛，能提高人類的腦細胞活性，增強記憶力，也能預防老年癡呆和視力減退的發生，對延緩衰老，延長壽命也有一定的好處。

3、三文魚能提高身體免疫力

三文魚還可以提高人類身體的免疫力，它能為人體補充多種有益的營養成分，可以提高身體各器官的功能，更能清除人體內的多種毒素，可以緩解疲勞和身體虛弱的發生，平時經常食用也可以減少一些常見疾病發生，讓人體的免疫力得到明顯提高。