白菜的營養價值和功效 大白菜的藥用價值

白菜的營養價值和功效 大白菜的藥用價值

白菜是百姓之家最為常見的大宗蔬菜了，但對于它的營養價值與醫學作用，你未必了解多少。下面我們就來介紹一下白菜的營養價值和功效，以及大白菜的藥用價值，供參考。

一、白菜的營養價值

大白菜營養豐富，除含糖類、脂肪、蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸外，尚含豐富的維生素，其維生素C、核黃素的含量比蘋果、梨分別高5倍、4倍。

大白菜中含有的纖維素，可增強腸胃的蠕動，減少糞便在體內的存留時間，幫助消化和排泄，從而減輕肝、腎的負擔，防止多種胃病的發生。

白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多余的膽固醇。更主要的白菜中還含有微量的鉬，可抑制人體內亞硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。

此外，白菜本身所含熱量極少，不至于引起熱量儲存。白菜中含鈉也很少，不會使機體保存多余水分，可以減輕心臟負擔。中老年人和肥胖者，多吃白菜還可以減肥。

二、大白菜的藥用價值

中醫認為白菜微寒味甘，有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功。經常吃白菜可防止維生素c缺乏癥（壞血?。?。大白菜洗凈切碎煎濃湯，每晚睡前洗凍瘡患處，連洗數日即可風效。

白菜子則可解酒，對于酒醉不醒者，可用白菜子研末調“井華水”（即從水井中剛打上來的井水），服之有效。對于氣虛胃冷的人，則不宜多吃白菜，以免惡心吐沫。若吃多了，可用生姜解之。

白菜能降低女性乳腺癌發生率，白菜中有一些微量元素，它們能幫助分解同乳腺癌相聯系的雌激素。

另外，大白菜中的纖維素不但能起到潤腸、促進排毒的作用，還能促進人體對動物蛋白質的吸收。冬季吃白菜能養顏護膚。冬季空氣干燥，寒風對人的皮膚傷害很大。

白菜中含有豐富的維生素c、e，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏效果。