橙子的營養價值和功效 吃橙子的好處

橙子的營養價值和功效 吃橙子的好處

橙子多在冬天時大量上市，能直接鮮食，大多數人都喜歡它。但是你們在吃橙子時，對橙子的營養價值以及吃橙子的好處都了解嗎？如果不了解還是隨小編一起去看看吧。

橙子的營養價值 吃橙子的好處

1、橙子維生素的含量高

橙子是一種高營養的常見水果，這種水果中的含有維生素c和維生素p以及一定數量的維生素e，這些物質可以提高人類身體免疫力，也能提高毛細血管的通透性更能降低血液中的膽固醇，平時食用以后可以預防高血脂和高血壓，也能減少動脈硬化的發生。

2、橙子能潤腸通便

橙子這種水果中含有大量的天然果膠，和一些植物纖維素，這些物質進入人類腸道以后，可以加快腸胃蠕動，能促進人體內食物的消化和吸收，平時多食用一些，還能清除人體內的垃圾，讓它們隨大便排出體外，能起到一定的潤腸通便作用。

3、橙子藥用成含量高

橙子雖然是一種味道鮮美的水果，但是它卻含有多種藥用成分，像柚皮甙與蕓香甙以及檸檬酸等，這些物質可以清熱解毒，也能止咳化痰，因此平時多吃橙子對人類的氣管炎和咳嗽以及哮喘等呼吸道疾病，都有良好的緩解作用。